您家人有在吃保健食品的習慣嗎？您了解保健食品嗎？在前集節目中，我們針對「保健食品」的做了很多的介紹，也有提到保健食品中包含了擁有國家認證的「健康食品」，有國家的認證，民眾吃得比較安心。健康(保健)食品的確有它的保健功效在，所以有些健康的民眾會把它當補品吃，但部分有病痛的人把卻它當藥品在吃，這樣的觀念其實是錯誤的，且經調查發現，有80%左右的癌症患者曾使用健康(保健)食品來幫助抗癌。【癌症希望基金會】針對國內375名癌症患者進行調查，結果發現，有35%癌症病患認為吃保健食品可以增強免疫力，而且平均每位癌患吃4.3項保健食品，甚至還有7%的病患前後吃超過10種保健食品，半數病患每月花在購買保健食品的金額近5000元。但是這樣的做法真的是正確的嗎？會不會其實對病情造成反效果呢？與其四處聽街坊巷弄傳來的不專業資訊，還不如來聽聽專家怎麼說吧！在「科技幕後」單元，要教大家如何利用廣大無邊的網路來查詢並了解各項健康食品保健功效，她們的認證含意，希望大家都能當個聰明的消費者。

岳明國小從2007年開始發展海洋教育，帆船教學是他們的必修課，小朋友三年級就要學習駕馭帆船。今年暑假，他們完成了一項創舉，那就是用帆船去環島。這趟航程由在校生與校友共32人、13名教師與10名教練以接力方式，從蘇澳港出發，進行為期27天，將近1500公里的繞島航行，途中經過龜山島、基隆嶼、馬祖、金門、澎湖、七美、小琉球、蘭嶼、綠島，最終返回蘇澳港。學校希望孩子們能夠以不同視角體驗臺灣之美外，也期許同學們能用勇氣、謙卑、團隊合作，一起向大海學習。9月23日下午五點二十分的《五十二個戶外教育好點子》節目，特別請到宜蘭岳明國小陳文全學務主任，以及六年級的兩位同學陳仕曜、許丞崗，為您分享他們這次「樂觀小帆手‧海洋台灣夢」有趣的事喔，歡迎收聽！

關於執行睡眠相關研究之緣由、曾執行睡眠相關研究之研究背景及發現、睡眠期間之人體狀態及運作、睡眠對青少年之重要及青少年對睡眠之需要、青少年養成之睡眠好習慣增加競爭力、睡眠相關訊息之擷取管道等請收聽「校園健康筆記」節目之「【校園防疫與健康促進系列】睡出競爭力--睡眠對青少年之重要」。

關於親子教育中激勵產生之作用、父母親正確運用激勵、親子共同擬定”好的方向”之採用方式、家長可激勵孩子持續往好的方向成長及進展之運用策略等，請收聽「校園健康筆記」節目之「親子相處系列--激勵孩子有好的開始﹗」。

關於睡眠品質佳之重要及對身心健康之影響、品質佳之睡眠時段、睡眠長度及睡眠狀態、覺察睡眠障礙、父母協助孩子培養良好睡眠習慣及喚孩子起床之有效方法、優質睡眠相關訊息之擷取管道等，請收聽「校園健康筆記」節目之「【居家健康生活系列】終結「起床戰爭」-睡眠障礙還是睡眠不足？睡好身心好。

從早餐的稀飯談飲食選擇因每個人健康狀況不同而有所差異。坊間流行冷泡茶真的比較好嗎?兼談水果茶及果汁加熱的營養流失問題。解答煮婦(夫)的疑難雜症：泡鹽水為什麼可以讓肉品鮮嫩多汁的道理聽說香腸不能和和養樂多一起聽說豆腐和波菜不能一起吃

關於近期臨床觀察疫情引發心理反應之情況、疫情期間，青少兒族群可能遭遇之心理健康議題及家長正確處理方式、家長覺察青少兒心理可能已受疫情產生影響之跡象、家長與孩子溝通疫情相關事項之技巧、親子共渡疫情之必要身心準備、防疫心理健康相關訊息之擷取管道等，請收聽「校園健康筆記」節目之「【校園防疫與健康促進】疫情期間青少兒之心理健康」。

國立基隆高級海事職業學校相當重視「品格教育」，認為良好的個人品格是塑造健康教育的 基礎。基隆海事一大特色是完善的「食農教育」有科技化的農場設備，並搭配課程，讓孩子 學習如何吃得更健康；另外，學校也很重視「菸害防制」，高一新生入學會作一氧化碳監測， 並設立「戒菸班」，幫助有需要的同學戒菸，教官會操作空拍機，對學校角落和周圍區域做 巡邏，確保學生和其它學校相關人士不會在不應該吸菸的地方吸菸，落實菸害防制。

主講人: 營養學專家 吳映蓉主講大綱：1. 小小食物蘊含大大的能量2. 如何運用巧思，提升孩子對食物的認識？3. 營養的食物與低營養密度的食物該如何選擇？

關於規律運動對身心健康之重要性、居家運動之加強重點、準備居家運動及輕鬆「超慢跑」前之衣著、配備、居家設備等、學習居家運動及輕鬆「超慢跑」、運動前後之注意事項、居家運動相關訊息之擷取管道等，請收聽「校園健康筆記」節目之【居家健康生活系列】在家也能做運動，輕鬆「超慢跑」。