你有去過台灣那些海邊遊玩的經驗呢?你有玩過哪些好玩的海上運動呢?台灣四面環海,是個海洋王國,今天要介紹一個非常好玩又刺激的海上運動,讓我們一起看看帆船運動應該如何操作?應該注意哪些安全事項?看看影片中的小朋友們如何發揮小舵手的海洋精神與浪為伍,與海交友喔!

本集介紹不同運動適合的鞋子特性介紹，並舉例體育課中適合的運動穿著，給學生選擇運動服裝的專業知能，並透過居家活動能運用相關器材之肌力運動，並帶入運動防護與運動按摩，如徒手按摩、居家器材達到運動後放鬆與伸展，更能加深運動傷害與防護專業知能。

芳香精油如何應用於健康生活?精油及其相關應用，是一項帶得走的健康技能，一項可化為關心家人的具體行動。節目中將介紹常見提升免疫力、抗菌，和舒緩情緒與壓力的精油，以及精油使用、肩頸按壓操作的注意事項。

你曾經為了朋友而煩惱嗎？朋友對你來說有甚麼意義呢？你會不敢結交新朋友嗎？跟朋友吵架又該如何重修舊好呢？待會的節目邀請國高中生以及youtuber「肉彈甜心」來為各位解答！喜歡一個人要不要告白？告白應該怎麼做？喜歡一個人到底要不要告白？你曾經告白被拒絕嗎？那是甚麼感覺呢？今天的節目一起來聽聽看！

同學們打籃球時有沒有一些怎麼投都投不進，或是運球一直掉球的困擾？有沒有一些可以很好玩又不枯燥的方法能解決呢？答案是做個運球跟屁蟲，或是運球相撲選手，透過一些簡單的規則調整，或是操作方式的改變，就能讓運球不看球變得輕而易舉喔。當然也可以用籃球打板接力、團隊合作的方式，讓每個人都能是學習籃球的主角，讓籃球運動變成所有性別皆適合，動起來沒有距離的好玩運動喔！

你有射箭經驗嗎?你有看過原住民傳統弓箭嗎?射箭運用那些身體的力氣?這項運動不但充滿了挑戰，更是一項充滿多項好處的運動!可協調器官發展，增強骨骼、力量和耐力，也可改善視力、提高注意力，有益大腦，養成嚴謹做事態度。射箭簡單易學、隨到隨學，強度適中、不易受傷，古風國小保留傳統、發揚精神，在不同時代的背景下，帶來相同文化認同感！

你們匆忙的早晨有時間吃早餐嗎？早餐有吃就好嗎？早餐怎麼吃才營養？大家都知道早餐是一天中重要的一餐，大部分的小學生早餐都花多少時間吃早餐呢？吃甚麼才是健康的早餐呢？讓我們一起看一下吧！

新興毒品，是把傳統毒品的化學結構做一些改變，或是合成不同的毒物，再偽裝成市面上很常見或吸引人的零食或沖泡飲品，降低使用者對毒品的警覺心。在判別新興毒品時，可以檢查看看包裝的封口有沒有重新封裝的痕跡，或是看看有沒有很特殊的包裝，再來如果價位比平常吃的零食來得高很多的話，那我們就要有所懷疑了。新興毒品和一般毒品一樣，是可以透過尿液被檢驗出來的，而且因為新興毒品種類很多，通常為二、三級混合性毒品，傷害性可能遠大於一般的毒品喔！我們提供青少年朋友預防毒品六招，遇到任何問題，一定要尋求正當的協助喔！

福民國小是一所充滿生命力的森林小學。學校特色是山野教育課程，也培養每個孩子的表達能力，從一年級到六年級每位學生皆成為解說員！福民國小實施多項山野教育教學與求生的訓練活動，主要有四關：鑽木取火、搭帳篷、定向訓練、竹炮，各有學習的重要性。另外，出外登山不比在家東西隨手可得，東西帶齊全很重要的一件事，隨著爬山的高度與距離及時間長短與天數，帶的物品就會有不同。當然大家別忘記上山別亂丟垃圾外，也要保護我們的山林，讓我們的山林永遠美麗！

台灣是海島國家，可以說和海洋密不可分。今天要介紹的就是帆船運動。影片中的小朋友為了操作帆船,平常也需要做一些上肢力量和協調性的訓練。另外帆船運動的一個很重要的特色就是需要和大自然進行「默契配合」，所謂的默契就是需要和風還有水的力量合作，也就是說跟風跟海在玩遊戲,風跟海可以成為你的助力,但也可以成為你的阻力。相信小朋友勇敢面對著航海過程中遇見的各種問題，讓自己變得更堅韌、從容、開朗和自信，成為與浪為伍,與海為友的小小航海家喔!