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本教案希望能藉由體重控制的基本功—｢均衡飲食｣，也就是從三餐飲食中，獲得適合自己一天所需的熱量和各種營養，不過量、也不缺乏；教導學生確實評估自己的飲食狀況，也能聰明地搭配和選擇六大類食物，使身體能充分獲得各種營養素，以符合成長、發育、維持健康所需的營養，無須額外添加保健食品或營養補充劑。
資訊
領域：健康與體育
學習階段：國中7-9年級(四)
學習內容：Aa 生長、發育老化與死亡
學習表現：2b 健康正向態度
創用CC 姓名標示-非商業性 4.0 國際
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