:::
１．目的：鍛鍊三角肌、肱三頭肌及腹直肌。
２．動作要領：雙人方向相反躺下，髖關節相對，膝關節彎屈成九十度，內側手互握，利用手或腹肌的力量，二人同時起身並利用手臂及腹肌力量緩緩躺下，並反覆操作或換手操作。注意事項:躺下時小心後腦勺不要接觸地面；下巴應自然收縮，保持約距身體約一個拳頭的位置。
資訊
創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
領域：健康與體育領域-體育
學習階段：高中10-12年級(五)
學習內容：Cb 運動知識
學習表現：1b 技能概念
教學資源檔案連結
註：瀏覽器已不支援顯示Flash檔案格式(.flv及.swf)的內容，下載後請自行使用Adobe Flash Player或其他軟體工具開啟播放。
資源評論或心得分享
相關資源
問題回報
檢舉
