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web雙人無器械肌力訓練_仰臥腿推舉_示範動作

雙人無器械肌力訓練_仰臥腿推舉_示範動作
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web雙人無器械肌力訓練_仰臥腿推舉_示範動作

１．目的：鍛鍊腿部及腹部肌群。 ２．動作要領：一人躺下，腳掌併攏上舉，另一人則用雙手與其腳掌相對，利用腿部的力量，雙腳同時用力，並依需求或能力給予對方阻力，反覆操作。※注意事項：切勿突然用力。
關鍵字
體適能、肌力、肌耐力、肌肉適能、雙人無器械肌力訓練、仰臥腿推舉
授權資訊
創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
資源類型
未定義
互動形式
混合式
更新時間
2020-07-02
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