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單人無器械肌力訓練_坐姿伸屈腿_示範動作
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單人無器械肌力訓練_坐姿伸屈腿_示範動作
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體適能、肌力、肌耐力、肌肉適能、單人無器械肌力訓練、坐姿伸屈腿
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１．目的：腹部及腿部肌群。 ２．動作要領：坐姿雙腳併攏，利用腿部及腹部力量，將雙腳向前伸再緩緩縮回，反覆實施。
資訊
創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
未定義
混合式
領域：健康與體育領域-體育
學習階段：高中10-12年級(五)
學習內容：Cb 運動知識
學習表現：1b 技能概念
戶外教育
A1 身心素質與自我精進
2014-04-16
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