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web單人無器械肌力訓練_仰臥撐身_重點講解

單人無器械肌力訓練_仰臥撐身_重點講解
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１．目的：強化肱三頭肌、三角肌及腹直肌。 ２．動作要領：採仰臥姿勢，雙手置於體側，以腳跟及雙手支撐身體重量，身體保持斜向正直，緩緩屈肘及伸肘，反覆操作數次。注意：勿使臀部下垂。
關鍵字
體適能、肌力、肌耐力、肌肉適能、單人無器械肌力訓練、仰臥撐身
授權資訊
創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
資源類型
未定義
互動形式
混合式
更新時間
2020-07-02
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