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1.目的:強化肱三頭肌、三角肌及腹直肌。
2.動作要領:採仰臥姿勢,雙手置於體側,以腳跟及雙手支撐身體重量,身體保持斜向正直,緩緩屈肘及伸肘,反覆操作數次。注意:勿使臀部下垂。
資訊
創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
領域:健康與體育領域-體育
學習階段:高中10-12年級(五)
學習內容:Cb 運動知識
學習表現:1b 技能概念
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