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單人無器械肌力訓練_仰臥撐身_示範動作
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單人無器械肌力訓練_仰臥撐身_示範動作
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體適能、肌力、肌耐力、肌肉適能、單人無器械肌力訓練、仰臥撐身
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１．目的：強化肱三頭肌、三角肌及腹直肌。 ２．動作要領：採仰臥姿勢，雙手置於體側，以腳跟及雙手支撐身體重量，身體保持斜向正直，緩緩屈肘及伸肘，反覆操作數次。注意：勿使臀部下垂。
資訊
創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
未定義
混合式
領域：健康與體育領域-體育
學習階段：高中10-12年級(五)
學習內容：Cb 運動知識
學習表現：1b 技能概念
戶外教育
A1 身心素質與自我精進
2014-04-16
教學資源檔案連結
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