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器械肌力訓練_高拉划船訓練機
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器械肌力訓練_高拉划船訓練機
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高拉划船訓練機 訓練肌群：背闊肌、大圓肌、肱二頭肌、胸大肌、肱肌。 操作說明： （１）整坐姿及所需訓練重量 （２）選擇訓練模式，雙膝頂住靠墊。 （３）雙手往後／下拉至下鄂位置。 （４）雙手往下拉時吐氣。 （５）反覆操作，且時間比例為１比３。
資訊
創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
未定義
混合式
領域：健康與體育領域-體育
學習階段：高中10-12年級(五)
學習內容：Cb 運動知識
學習表現：1b 技能概念
戶外教育
A1 身心素質與自我精進
2014-04-04
教學資源檔案連結
3-6-1_3_14.zip (10.73MB)
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