web器械肌力訓練_高拉划船訓練機
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高拉划船訓練機
訓練肌群：背闊肌、大圓肌、肱二頭肌、胸大肌、肱肌。
操作說明：
（１）整坐姿及所需訓練重量
（２）選擇訓練模式，雙膝頂住靠墊。
（３）雙手往後／下拉至下鄂位置。
（４）雙手往下拉時吐氣。
（５）反覆操作，且時間比例為１比３。
授權資訊
創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
資源類型
未定義
互動形式
混合式
領域
健康與體育領域-體育
學習階段
高中10-12年級(五)
學習內容
Cb 運動知識
學習表現
1b 技能概念
議題
戶外教育
核心素養
A1 身心素質與自我精進
更新時間
2020-07-02
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教學資源檔案連結
3-6-1_3_14.zip (10MB)
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