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教學目標：教完本單元並透過反覆操練後希望學生─
在認知方面能：
(1)瞭解瞭解肌力運動的意義，並釐清錯誤的肌力訓練觀念。
(2)瞭解正確肌力改善的知識。
(3)瞭解正確記錄學習單的知識。
(4)瞭解肌肉收縮的型態。
(5)設計個人改善肌力的計劃。
在技能方面能：
(1)做出正確的器械肌力訓練動作。
(2)配合呼吸實施動作。
在情意方面能：
(1)將所學的肌力運動相關知識，運用在自己所喜好的運動中，享受運動樂趣、促進身心均衡發展。
(2)在運動過程中，加入肌力型態的運動。
(3)於課後積極參與運動，並定期定量做肌力訓練，執行終身運動計劃，增進身體適應能力。
資訊
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領域：健康與體育領域-體育
學習階段：高中10-12年級(五)
學習內容：Cb 運動知識
學習表現：1b 技能概念
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