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雙人無器械肌力訓練_背向胸前推撐
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雙人無器械肌力訓練_背向胸前推撐
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體育、體適能、肌力、肌耐力、肌肉適能、雙人無器械肌力訓練、背向胸前推撐
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１．目的：鍛鍊肱三頭肌、擴背肌。 ２．動作要領：一人採站姿分腿約比肩稍寬，另一人則於其後方採前弓後箭步，後者將雙手掌平貼前者背部，前者緩緩後躺(不屈膝)，在後者支撐其體重或緩緩屈肘，亦緩緩做推撐動作。
資訊
創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
未定義
混合式
領域：健康與體育領域-體育
學習階段：高中10-12年級(五)
學習內容：Cb 運動知識
學習表現：1b 技能概念
戶外教育
A1 身心素質與自我精進
2014-04-04
教學資源檔案連結
3-3-3_2_10.zip (18.85MB)
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