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雙人無器械肌力訓練_腿部角力
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雙人無器械肌力訓練_腿部角力
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體育體適能肌力肌耐力仰臥起坐抗力球肌肉適能雙人無器械肌力訓練

1.目的:鍛鍊腿部及腹部肌群。 2.動作要領:採二人相對坐姿,身體向後傾斜,雙手撐於背後地上,雙人腳底相貼,利用腿部的力量,雙腳同時用力,可依需求或能力給予對方阻力,反覆操作。注意事項:切勿突然用力。
資訊

創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
未定義
混合式
領域:健康與體育領域-體育
學習階段:高中10-12年級(五)
學習內容:Cb 運動知識
學習表現:1b 技能概念
戶外教育
A1 身心素質與自我精進
2014-04-04
教學資源檔案連結

3-3-3_2_2.zip (19.91MB)
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