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雙人無器械肌力訓練_腿部角力
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雙人無器械肌力訓練_腿部角力
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體育、體適能、肌力、肌耐力、仰臥起坐、抗力球、肌肉適能、雙人無器械肌力訓練
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１．目的：鍛鍊腿部及腹部肌群。 ２．動作要領：採二人相對坐姿，身體向後傾斜，雙手撐於背後地上，雙人腳底相貼，利用腿部的力量，雙腳同時用力，可依需求或能力給予對方阻力，反覆操作。注意事項：切勿突然用力。
資訊
創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
未定義
混合式
領域：健康與體育領域-體育
學習階段：高中10-12年級(五)
學習內容：Cb 運動知識
學習表現：1b 技能概念
戶外教育
A1 身心素質與自我精進
2014-04-04
教學資源檔案連結
3-3-3_2_2.zip (19.91MB)
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