稻草人練習 正手平擊球，以右手持拍者為例。 兩人一組，每組四顆球，並且每人兩顆球輔助者平舉雙手類似稻草人一樣站在底線。 擊球者面對輔助者並離輔助者約一個球拍加上手臂伸直的長度。當輔助者舉平舉右手，擊球者以左手臂伸直並用手指球，側身移動至預備擊球的位置 輔助者視擊球者準備動作完成後將手上的球放開，讓球自由落地後彈起。 當球彈起後，擊球者順勢擊球，擊球動作結束後立即回到原點準備。 反手平擊球，以右手持拍者為例。兩人一組，每組四顆球，並且每人兩顆球。輔助者平舉雙手類似稻草人一樣站在底線。擊球者面對輔助者並離輔助者約一個球拍加上手臂伸直的長度。 當輔助者舉平舉左手，擊球者以持拍手臂微伸直用拍球頭瞄準球；側身移動至預備擊球的位置，腳步站妥、肩膀朝球並瞄準後，將球拍拍頭往後擺。 輔助者視擊球者準備動作完成後將手上的球放開，讓球自由落地後彈起。 當球彈起後，擊球者順勢擊球，擊球動作結束後立即回到原點準備。