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1.站位：雙腳平行站，或持拍手同邊的腳稍微站前，雙膝微屈，重心降低。
2.預備擊球動作：球拍引至持拍手另一邊身旁約置於腰際邊
3.擊球動作：眼睛盯著來球，待球彈跳至最高點時手臂向前擺動擊球
4.擊球點：特別標示球拍擊球的位置與接觸面的角度（特別是在身前擊球）
5.隨球動作：擊完球後手臂隨球至身體另一邊後，馬上回到原來預備擊球位置。
6.連續動作：以動畫呈現所有分解動作。
資訊
創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
領域：健康與體育領域-體育
學習階段：高中10-12年級(五)
學習內容：Ha 網/牆性球類運動
學習表現：1c 運動知識
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