本活動以2對2隔網對打的比賽活動，讓同學練習低手發球的技術。 活動方式是將對方擊來的球用雙手接住後，在原地以低手發球方式擊回對方球場，且必須儘可能讓對方無法接住。 透過此方法，讓同學能瞭解排球的低手發球和傳球的方式、並瞭解排球的防守及攻擊可能的方式、且能正確有效的在比賽過程中以各種擊球法進行比賽、以及透過排球運動提昇身體適能。 比賽方式文字如下： 1. 將同學分成2人一組 2. 所有同學先在排球場中線場外處等待 3. 第一第二組(以下稱A、B組)先進場進行２對２隔網拋擲比賽活動(圖中標示A、B組) 4. A組球員在３公尺前區的線後將球以單手低手發球的方式將球擊向對方球場 5. B組同學必須移位將球以單手或雙手接住 6. B組同學接到球後，原地將球以單手低手發球方式回擊至對方場上 7. 儘可能將球擊至空檔區域，使對方必須移位接球。 8. 反覆進行，直到有任何一方失誤沒有接到球 9. 換下一組操作。