web蝶泳任我行_腿部動作_影片示範
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【蝶泳腿部動作】
蝶泳腿踢水型態又稱海豚式蝶腳，藉由身體各肢段間協調的擺動以上下鞭打的方式製造前進的動力。
1、雙腿自然併攏，腳跟外張，雙腳同時上下打水。
2、腳背放鬆，力量始於大腿帶動並將動量傳至腳尖，如同鞭子般的力道。
3、向下用力往上放鬆，往下踢翹屁股，往上放鬆腰下壓。
4、注意腰部力量的配合帶動。
5、儘量在水中用力，注意膝蓋的彎曲角度。
7、兩次打水並無刻意強調哪一次較為用力，視個別差異而定。
授權資訊
創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
資源類型
未定義
互動形式
混合式
更新時間
2020-07-02
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教學資源檔案連結
1-2-3-1_3_2.zip (22MB)
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