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222 此練習是利用兩下右手臂單臂划手、兩下左手臂單臂划手、兩下雙臂划手的整合踢腿、划手與換氣的重點,使運動員在執行蝶泳時能依順序掌握各階段之技巧。藉由分段及整合的練習將手部動作、腿部及身體律動技巧一次掌握。
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2013-11-27
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