健康的生活方式，也不外是老生長談的吃、喝、拉、撒、睡，吃要定時進食，均衡攝取，適當的補充，喝要每日至少飲用3000c.c流汁，拉、撒是體內清毒最正常的途徑，運動也是要達到流汗清毒，並促進血循環及新陳代謝，若是能練氣功，不論是靜功或是動功，都能通過調息、調形、調心，達到以呼吸韻律的改變，帶動體內其他器官系統振動韻律的改變，以調整人身整體的共振共鳴，使“氣”（物理場變化）的走向通順，而使體內各器官系統功能正常達到與周圍環境的新平衡，而在氣的鍛練中，可以兼顧人體“精”、“氣”、“神”三個層次的保養。其中“精”的部份，是指用飲食、營養及呼吸保持著的身體質的部份，“氣”的層次即是身體將質化成“能”來為身體作功的。而“神”就是當身體的功能表現出來之後，構成此人的神情、個性及個個人與“宇宙”的互動。