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營養均衡，是指各種營養素都要攝取充足而不過量，為了使身體能夠充分獲得各種營養素，必須均衡攝食各類食物不可偏食。家庭日常飲食除了不偏食、均衡攝取六大類食物以外，如果能加上「三少、三多」的原則，將有最堅固的健康基礎，三少是少糖、少鹽、少油，三多則是多開水、多纖維、多運動。
資訊
創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
領域：健康與體育
學習階段：國中7-9年級(四)
學習內容：Fb 健康促進與疾病預防
學習表現：4c 運動計畫
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