web青春期的營養
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青春期差不多要佔10年的時間。其特徵是身高和體重迅速增加、激素的變化、性成熟和情緒波動。身體中的水分、無脂肌質、骨和脂肪，在男孩和女孩之間顯示出不同的模式。女孩到l7歲骨骼已充分長大，而男孩要到20歲。骨的含水量隨著礦化的增加而逐漸減少。假使飲食保持良好，骨骼在充分長大後還要繼續礦化，持續數年。在青春期前l-2年及青春期中，生長速度加快，僅次於嬰兒期。女孩在11一l4歲時突然加快生長，而男孩則在13-16歲間。每年的身高和體重增長高峰，女孩平均為9公分 (3.5吋)和8-9公斤(l7.6l-19.8磅)，男
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