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同學們，你想知道該如何減脂嗎？你想知道如何依據個人狀態選擇有氧運動或無氧運動嗎？你可曾注意到癌症、心血管疾病、糖尿病等等常見疾病，通常和肥胖以及肥胖所引發的危險因子有關。現代人的坐式生活型態，身體活動不足加上錯誤飲食習慣，所帶來的風險不容忽視。本集進入校園，看看學校如何教導青少年正確身體組成知識、健康飲食管理，以及增肌減脂的方法。
資訊
創用CC 姓名標示-非商業性-禁止改作 3.0 台灣
領域：健康與體育領域-健康與體育
學習階段：高中10-12年級(五)
學習內容：Ab-Ⅴ-1 體適能運動處方評估與設計原則。
Ab-Ⅴ-2 體適能運動處方執行與應用策略。
學習表現：1c-Ⅴ-2 應用動作發展、運動方法和營養知識，設計適合自己的運動處方，並運用於生活當中。
3c-Ⅴ-1 表現全身性的身體控制能力。
4c-Ⅴ-2 檢討與反省個人的體適能與運動技能水準。
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