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高中10-12年級(五)
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web網球：單人正手平擊球_活動二：自拋自接
自拋自接每人一個球，藉由將球上拋落地後，自行尋找最佳的接球位置，並站定位置，依照活動一的步驟將動作穩定的完成，並確實把球掌握在手上。
高中10-12年級
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web網球：正、反手平擊球腳步轉換位移動作_對準目標（圓心）
對準目標(圓心)正手平擊球：以非持拍手之手臂伸直利用手指瞄準球（亦是圓心）反手平擊球：以拍頭對準來球
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web單人無器械肌力訓練
瞭解瞭解肌力運動的意義，並釐清錯誤的肌力訓練觀念；並且將所學的肌力運動相關知識，運用在自己所喜好的運動中，享受運動樂趣、促進身心均衡發展。
高中10-12年級
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web抗力球肌肉適能_雙手胸前抱抗力球_示範動作
目的：強化三腳肌、伸、屈腕肌、肱橈肌。動作要領：採坐姿或站姿均可，雙手環抱抗力球於胸前，緩緩用力抱住抗力球，直至疲勞，再緩慢放鬆，並反覆實施數次。
高中10-12年級
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web籃球3人快攻遊戲_3人快攻模式講解_模式四：假傳真投_影片示範
3人直線互傳後由中間隊友接球假投籃，兩側隊友做切入或埋伏外線，中間隊友作假傳球動作給於外側隊友（左右可對調），收球投籃。如為活球狀態則收球切入或投籃。
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web桌球正反手擊球_分組練習法
【分組練習法】1. 你發我打：由小組成員之一站在球桌中間位置發球，一人準備擊球，其餘隊員負責撿球2. 百發百中：利用角柱、呼拉圈、飛盤等等目標物當成練習標靶，必須將球打中目標物的練習方法3. 隨心所欲：兩人一組正反手平擊球(正反手抽弧圈球)對打或是三人一組，一人正反手平擊球（正反手抽弧圈球），另兩人一正手平擊球（抽弧圈球）、一反手平擊球（抽弧圈球）
高中10-12年級
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