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健康與體育
高中10-12年級(五)
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web網球：正、反手平擊球腳步轉換位移動作_組合動作練習
組合動作練習學習過正手與反手平擊球練習後，同學可自由選擇舉手擺球位置，讓擊球者熟練正、反手平擊球間的轉換與腳步的流暢。
高中10-12年級
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web排球指揮官－戰術你我他_空間差
空間差扣球隊員起跳後，利用身體在空中的位移，避開對方的攔網，達成進攻的目的。因起跳點和實扣點在空間上的差距而得名，完整的含義是「空中移動進攻」；較多利用於個人攻擊與後排攻擊。
高中10-12年級
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web雙人無器械肌力訓練_背部蝴蝶式擴胸_示範動作
１．目的：鍛鍊三角肌、胸大肌及肱二頭肌。２．動作要領：二人同向站立，一人雙手臂相對，另一人於其身體後方，將雙手覆於前者雙手上，外側手向內用力，內側手向外用力，反覆操作並交換實施。
高中10-12年級
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web網球：單人正手平擊球_活動一：抓抓樂
抓抓樂將網球正手擊球動作分為準備動作、引拍動作、擊球動作、隨球回復動作共四個區別，不持拍但是手持網球的情形下操作上述四個動作要領，並在擊球動作前自行放球，利用持拍慣用手揮臂空手接球。
高中10-12年級
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web飛盤基本投擲與遊戲_飛盤投擲三大要訣_直線助擺_重點圖解
投擲飛盤須掌握三大要訣：直線助擺、旋轉、角度，只要能充分掌握這三大要點，就能使飛盤順利飛行。
高中10-12年級
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