web抗力球肌肉適能_雙手胸前抱抗力球_示範動作
目的:強化三腳肌、伸、屈腕肌、肱橈肌。
動作要領:採坐姿或站姿均可,雙手環抱抗力球於胸前,緩緩用力抱住抗力球,直至疲勞,再緩慢放鬆,並反覆實施數次。
授權資訊
創用CC 姓名標示-非商業性-相同方式分享 3.0 台灣
資源類型
未定義
互動形式
混合式
領域
健康與體育領域-體育
學習階段
高中10-12年級(五)
學習內容
Ab 體適能
學習表現
1c 運動知識
議題
戶外教育
核心素養
A1 身心素質與自我精進
更新時間
2020-07-02
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