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健康與體育
高中10-12年級(五)
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web高爾夫:推桿與短切球_分段講解說明_切滾球_落點分配與選定
1.握桿法:往下握兩英吋,只先握上右手。桿身往目標方向傾斜。往下擊球的方法。2.站姿:設定時,只以右手握桿,球擺在對齊後腳尖,桿身往前傾而指向前腳的大腿。3.落點分配與選定4.揮桿:如果你所面對的球位不錯且可以運用的果嶺面積很大,沙坑挖起桿最好別拿出來用。使用7 號或 8 號鐵桿來讓球只落在果嶺邊緣,接著像推桿球一樣地滾動。現在再將左手握上,專注在你的節奏上。因為雙手在前且球往後擺,自然會形成乾淨俐落的往下擊球打法。
高中10-12年級
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web排球高手發球遊戲_高手傳球_動作示範_基礎說明
高手傳球是排球傳球技術中準確度較高的一種傳球方式,因此,舉球絕大部分均以高手傳球來實施。本教學內容包括: 動作欣賞:欣賞比賽中精彩的高手傳球動作。 動作示範介紹高手傳球的動作
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web持棒打擊_揮棒動作流程_手臂牽引球棒
【揮棒動作流程】1.準備動作,重心降低準備擊球2.手臂牽引球棒 3.球棒揮動軌跡4.擊球點5.擊球後身體慣性旋轉方向與球棒位置手臂牽引球棒:手臂收緊,不要太早張開
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web排球高手發球遊戲_3對3比賽活動之1_活動要求
3對3比賽活動之1:活動說明1. 3人一組在在排球場中線場外處等待2. 甲方在3公尺前區的線後將球以單手低手擊球方式向乙方場上擊出。3. 乙方必須移位將球接住(單手或雙手皆可),並在原地將球自拋,以高手擊球方式回擊至對方場上。4. 儘可能將球擊至空檔區域,使對方必須移位接球。5. 反覆進行,直到有任何一方失誤後(沒有接到球),再換下一組操作。
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web單人無器械肌力訓練_仰臥撐身_重點講解
1.目的:強化肱三頭肌、三角肌及腹直肌。2.動作要領:採仰臥姿勢,雙手置於體側,以腳跟及雙手支撐身體重量,身體保持斜向正直,緩緩屈肘及伸肘,反覆操作數次。注意:勿使臀部下垂。
高中10-12年級
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