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健康與體育
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web網球:正、反手平擊球腳步轉換位移動作_組合動作練習
組合動作練習學習過正手與反手平擊球練習後,同學可自由選擇舉手擺球位置,讓擊球者熟練正、反手平擊球間的轉換與腳步的流暢。
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web排球指揮官-戰術你我他_空間差
空間差扣球隊員起跳後,利用身體在空中的位移,避開對方的攔網,達成進攻的目的。因起跳點和實扣點在空間上的差距而得名,完整的含義是「空中移動進攻」;較多利用於個人攻擊與後排攻擊。
高中10-12年級
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web雙人無器械肌力訓練_背部蝴蝶式擴胸_示範動作
1.目的:鍛鍊三角肌、胸大肌及肱二頭肌。2.動作要領:二人同向站立,一人雙手臂相對,另一人於其身體後方,將雙手覆於前者雙手上,外側手向內用力,內側手向外用力,反覆操作並交換實施。
高中10-12年級
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web網球:單人正手平擊球_活動一:抓抓樂
抓抓樂將網球正手擊球動作分為準備動作、引拍動作、擊球動作、隨球回復動作共四個區別,不持拍但是手持網球的情形下操作上述四個動作要領,並在擊球動作前自行放球,利用持拍慣用手揮臂空手接球。
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web飛盤基本投擲與遊戲_飛盤投擲三大要訣_直線助擺_重點圖解
投擲飛盤須掌握三大要訣:直線助擺、旋轉、角度,只要能充分掌握這三大要點,就能使飛盤順利飛行。
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