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跳繩教學重點

【跳繩的起源】 【繩子的材質與分類】 【跳繩的動作】 【跳繩教學重點】 【跳繩童謠】

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花式跳繩技術 - 大繩

大繩十四式 1_大繩 2_三人跳 3_走8字 4_交互繩(擺繩) 5_交互繩(雙腳) 6_交互繩(單車步) 7_交互繩(開合) 8_出入交叉繩 9_掌上壓 10_波浪 11_繩中繩 12_交互繩中繩 13_三角繩(走位) 14_彩虹跳

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花式跳繩技術 - 雙人繩

雙人繩十四式 1_朋友跳 2_朋友跳肯肯 3_朋友跳前轉後 4_單側跳 5_撗排 6_單側跳交叉 7_單側跳雙重 8_連鎖 9_連鎖跳交叉 10_連鎖跳前轉後 11_車輪跳 12_時光隧道 13_三輪跳 14_四輪跳

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花式跳繩技術 - 單人繩

單人繩二十式 1_前跳 2_單車步 3_側擺 4_開合 5_滑雪 6_肯肯 7_交叉 8_交叉轉換 9_田雞交叉 10_敬禮 11_身後交叉 12_膝後交叉 13_跨下一式 14_跨下二式 15_跨下三式 16_跨下四式 17_掌上壓 18_兔跳 19_釣魚 20_木乃伊

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國民體育日跳繩操 03團體高階版

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國民體育日跳繩操 02團體進階版

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